4 op 4 af (4 on 4 off) is een cyclus van acht dagen: vier diensten van 12 uur, dan vier dagen vrij, en weer van voren af aan. Omdat de cyclus één dag langer is dan de week, begint elk blok een weekdag later dan het vorige. Je start op maandag wordt een start op dinsdag, daarna op woensdag, en zo gaat het het hele jaar door. Die verschuiving bepaalt al het andere aan dit rooster.
Wij maken Lumical, een app die dienstroosters in je agenda scant, dus lees dit met die kanttekening. Alles hieronder is gewone kalenderrekenkunde die je kunt narekenen in onze gratis ploegenrooster-visualizer.
De verschuiving is juist de winst
Een rooster als 2-2-3 duurt 14 dagen, past precies in hele weken en zet elke ploeg het hele jaar vast op dezelfde weekdagen: de ene ploeg krijgt 26 volledig vrije weekenden, de volgende geen enkel. 4 op 4 af kan niet vastlopen. Dat ene dagje verschil schuift je vrije blok in acht cycli langs elke plek in de week. Goede en slechte weekenden verdelen zich zo over alle ploegen.
Waar dag- en nachtploegen elkaar aflossen, is 4 op 4 af een volcontinurooster: de installatie draait 24 uur per dag, zeven dagen per week. In Nederland ken je dat meestal als een 5-ploegendienst in 8-uursdiensten. 4 op 4 af dekt dezelfde klok af met langere diensten en één ploeg minder.
De cijfers voor 2026, waarbij een volledig vrij weekend betekent dat geen enkele dienst zaterdag of zondag raakt:
- In dagdienst landt elke startpositie tussen 18 en 21 vrije weekenden. Het gemiddelde is 19,5.
- In nachtdienst is het 12 tot 14, gemiddeld 13. ‘s Nachts gaat er meer verloren, omdat een vrijdagnacht doorloopt tot zaterdagochtend en dat weekend sneuvelt. Meer daarover in de vrijdagnachtregel.
Geen ploeg boft, geen ploeg heeft pech. Ter vergelijking: een baan van maandag tot vrijdag houdt alle 52 weekenden, en bij de vaste rotaties is het antwoord voor altijd 26 of 0.
Jaaruren: waar die 42 vandaan komt
Vier diensten van 12 uur per 8 dagen zijn 48 uur per cyclus. Reken dat om naar een week van 7 dagen en je komt op 42. Daarom staat er bij 4 op 4 af meestal een werkweek van 42 uur in het contract. Geen enkele week telt echt 42 uur. In elke kalenderweek vallen drie of vier van je diensten, dus je werkt de ene week 36 uur en de andere 48. Alleen het gemiddelde is 42.
Over de 365 dagen van 2026 betekent de verschuiving:
- 181 tot 184 diensten, afhankelijk van je startpositie, gemiddeld 182,5
- 2.172 tot 2.208 uur, gemiddeld 2.190
Wijken je eigen telling en je contract een dienst of twee van elkaar af? Dit is waarom. Geen kalenderjaar bevat een rond aantal cycli van acht dagen.
Wanneer een kalender meer waard is dan de rekensom
Uit je hoofd leren hoeft niet. De 4 op 4 af kalender voor 2026 legt het hele jaar uit voor elke startpositie, en de kalender voor 2027 staat klaar als je rooster omslaat. De interactieve visualizer zet 4 op 4 af ook naast Pitman, DuPont en de rest, gemeten in volledig vrije weekenden, en exporteert die vergelijking als PNG.
Waar een app zijn plek verdient
Eerlijk is eerlijk: een schoon 4 op 4 af loopt vanzelf, en een papieren jaarplanner volstaat als je één keer gaat zitten en de verschuiving intekent. Lastig wordt de echte versie: hier een ruil, daar een overuur, halverwege een cursusdag, en alles komt binnen als een gefotografeerd rooster. Lumical leest die foto, snapt de rotatie en zet elke dienst op de juiste dag, nachtdiensten inbegrepen. Je controleert alles voordat er iets wordt bewaard.
Werk je 4 op 4 af volgens een geprint dienstrooster? Haal Lumical in de App Store en zet de hele maand met één foto in je agenda.