Gratis ploegenrooster

Ploegenrooster 21 op 7 af 2026

21 op 7 af is het 3 en 1 rooster: drie weken op locatie, één week thuis. Je komt het tegen op afgelegen mijnen, bij lange rotaties op zee en bij projecten in het buitenland, overal waar de reis zo lang is dat een kortere periode grotendeels aan reizen opgaat.

Deze pagina tekent heel 2026 voor een ploeg die op 1 januari start: diensten van 12 uur gedurende eenentwintig dagen, dan zeven dagen vrij, het hele jaar door. De cyclus van 28 dagen is precies vier weken, dus de werkperiodes schuiven nooit van hun weekdagen af.

Past bij afgelegen locaties waar reizen duur is en het om het geld gaat. Drie weken weg tegen één week thuis is van de gangbare rotaties het zwaarst voor een gezin.

In het kort

Cyclus
28 dagen
Diensten per cyclus
21 op, 7 af
Dienstlengte
12 uur
Uren per week
63 gemiddeld
Ploegen voor 24/7
2,7
Volledig vrije weekenden in 2026
13

21 op 7 af (3 en 1), 2026

Jan Feb Mrt Apr Mei Jun Jul Aug Sep Okt Nov Dec
MaWoVrZo
Dagdienst Nachtdienst Hersteldag Vrij Volledig vrij weekend

Het raster toont een ploeg waarvan de cyclus begint op 1 januari 2026. Andere ploegen draaien dezelfde rotatie, alleen een paar dagen verschoven. De cyclus van 28 dagen past precies in hele weken, dus de rotatie schuift nooit op: welke weekdagen een ploeg in januari werkt, werkt ze ook in december. Ploegen in een andere startpositie zien heel andere weekenden. Om het rooster op je eigen startdatum te leggen, gebruik je de interactieve ploegenrooster-visualizer.

De cijfers voor 2026

Volledig vrije weekenden

13

Ploeg vanaf 1 januari; alle ploegen: 11,1 gemiddeld (0 tot 13)

Nachtdiensten

0

274 dagdiensten

Hersteldagen

0

geen nachtdiensten om uit te slapen

Langste blok

21

diensten achter elkaar

Hoeveel uur is 21 op 7 af in 2026?

21 op 7 af in 2026, volledig gewerkt: 274 diensten van 12 uur, samen 3.288 uur, gemiddeld 63 uur per week over het hele jaar. Deze cijfers gaan ervan uit dat elke geplande dienst ook gewerkt wordt: geen overuren, geen ruildiensten, geen ziektedagen, geen verlof.

21 op 7 af 2026 in je agenda zetten

Eén bestand, elke dienst van het jaar, klaar voor Apple Agenda, Google Agenda of Outlook. De diensten worden geïmporteerd met de standaardtijd van 7.00 uur tot 19.00 uur. Pas de tijden na het importeren aan als er op jouw locatie andere gelden.

Download de kalender 2026 (.ics) Downloaden als Excel (.xlsx) Downloaden als CSV

Een perfecte rotatie past in een agendabestand. Een echt dienstrooster niet.

Ruildiensten, overuren en vakantievervanging breken het patroon. Een echt dienstrooster lezen is het werk van de Lumical-app: fotografeer het en elke dienst landt in je agenda, nachtdiensten inbegrepen. Wij maken de app, dus weeg de aanbeveling daarnaar.

Haal de app

Veelgestelde vragen

Wat is een 3 en 1 rooster?

Drie weken op locatie, één week thuis. In dagen is dat 21 op 7 af, een cyclus van 28 dagen. Het is de langste van de gangbare fly-in fly-out roosters en de rotatie die het vaakst opduikt in onderzoek naar vermoeidheid.

Hoeveel dagen per jaar is 21 op 7 af in 2026?

274 diensten en 3.288 uur, gemiddeld 63 uur per week. Driekwart van het jaar op locatie, nog voor de reisdagen.

Hoeveel vrije weekenden geeft 21 op 7 af in 2026?

13 voor deze ploeg, 0 tot 13 over de ploegen. Eén week vrij op vier is hoogstens dertien weekenden, en de cyclus van 28 dagen legt voor het hele jaar vast welke dat zijn.

Waarom draaien bedrijven 21 op 7 af dan?

Reiskosten en continuïteit. Waar een wissel een chartervlucht of een boot betekent, levert drie weken werk per reis meer op dan twee. Ploegen ruilen de tijd thuis in voor het geld en voor minder reizen.

Hoeveel dagen werk je in 2026 met 21 op 7 af?

274 diensten, samen 3.288 uur bij 12 uur per dienst. Daar blijven 91 vrije dagen van over. Het aantal schuift een dienst of twee op, afhankelijk van waar je ploeg op 1 januari in de cyclus zit.

Hoeveel ploegen heeft 21 op 7 af nodig om 24 uur per dag te draaien?

2,7. De cyclus duurt 28 dagen en daarvan werk je er 21, dus één post elke dag bezet houden kost 1,3 ploegen, en een dienst van 12 uur heeft 2 posten nodig om de dag vol te maken. Dat komt niet op een heel getal uit, en daarom vullen bedrijven met dit rooster het gat met overuren of een extra ploeg.

Hoe krijg ik deze kalender in Apple Agenda?

Download het .ics-bestand op deze pagina en open het op je iPhone of Mac. Apple Agenda biedt aan om het hele jaar in één keer toe te voegen. Dat dekt de rotatie uit het boekje. Een echt dienstrooster heeft ruildiensten, overuren en invaldiensten, en daarvoor maken wij Lumical: fotografeer het rooster en elke dienst landt in Apple Agenda. Wij maken de app, dus lees dat met die duidelijke slagzijde in gedachten.

Meer ploegenroosters