야간 근무는 이틀에 걸칩니다. 금요일 저녁에 시작해 토요일 아침에 끝납니다. 근무표에는 한 칸에 코드 하나가 찍히지만, 실제로는 토요일의 일부를 직장에서 보내고 남은 시간의 상당 부분을 자면서 보냅니다. 3교대든 12시간 2교대든, 야간 근무 캘린더가 헷갈리는 이유는 거의 전부 이 한 가지에서 나옵니다. 그래서 이름을 붙였습니다. 금요일 나이트 규칙입니다.
저희는 근무표를 캘린더에 넣어 주는 앱 Lumical을 만듭니다. 그 점을 감안하고 읽어 주세요. 아래 숫자는 무료 교대근무 패턴 시각화 도구와 같은, 공개된 달력 계산에서 나왔습니다. 수면 과학 이야기는 없습니다. 날짜를 세는 것뿐입니다.
정의 두 가지
- 완전한 주말 휴무는 토요일에도 일요일에도 근무가 걸리지 않은 주말입니다. 금요일 나이트는 토요일 아침에 끝나니까, 서류상 토요일이 휴무여도 그 주말은 조건을 채우지 못합니다.
- 회복일은 나이트 다음 첫 휴무입니다. 병동에서 말하는 나이트 오프에 가깝습니다. 아침에 퇴근해서 그날 대부분을 자며 보내니 쓸 수 있는 휴무가 아닙니다. 그래서 따로 셉니다.
실제 패턴에서 벌어지는 일
로테이션 하나를 주간에서 야간으로 바꿔 봅시다. 서류상 쉬는 날은 완전히 같습니다. 주말은 같지 않습니다. 2026년 기준입니다.
- 4일 근무 4일 휴무는 주간이면 완전한 주말 휴무가 평균 19.5번, 야간이면 13번입니다. 야간 블록이 토요일과 일요일로 흘러넘친다는 이유 하나로 1년에 여섯 번 반이 사라집니다.
- Pitman 2-2-3은 주간 평균 14.9번, 야간 3.7번입니다. 주기가 1년 내내 같은 요일에 고정되는 데다, 14가지 배치 가운데 모든 주말을 나이트에서 지켜 내는 배치는 2가지뿐입니다. 나머지 12가지는 0번입니다.
- Continental이 극단적인 경우입니다. 8시간 3교대를 8일 주기로 도는데, 나이트 2번 바로 뒤에 항상 휴무 2일이 옵니다. 그래서 첫 휴무는 늘 회복일이 되고, 근무나 그 여파가 모든 주말에 닿습니다. 결과는 2026년 완전한 주말 휴무 0번. 어느 조, 어느 배치에서도 0번입니다. 2026년 Continental 캘린더에서 볼 수 있습니다.
반대로 Baylor도 0번이지만 이쪽은 의도한 결과입니다. 나머지 사람들이 토요일을 지킬 수 있도록 존재하는 주말 전담 조이기 때문입니다. 월요일부터 금요일까지 일하는 주간 근무는 주말 52번이 모두 남고, 이것이 모든 로테이션을 재는 기준선입니다.
회복일도 쌓입니다
이틀에 걸친다는 같은 성질이 회복일을 만듭니다. 2026년이면 4일 근무 4일 휴무의 야간에서 약 46일, Pitman 야간에서 약 78일입니다. 근무표에는 휴무로 적혀 있지만 한 주의 계획으로는 쓸 수 없는 날입니다. 두 로테이션을 비교하고 싶거나 파트너가 다른 근무표로 일한다면, 무료 함께 쉬는 날 도구가 정말로 같이 쉬는 날을 알려 줍니다.
손으로 옮긴 근무표가 여기서 틀립니다
여기부터는 잡학이 아닙니다. 야간 근무표를 휴대폰 캘린더에 손으로 넣을 때 정확히 이 날짜를 넘기는 부분이 깨집니다. 저녁 7시부터 다음 날 아침 7시까지인 근무가 같은 날 아침 7시에 끝나는 일정으로 들어가거나, 날짜가 통째로 하루 밀립니다. 토요일이 비어 보이는데 실제로는 비어 있지 않고, 누군가는 여러분이 자고 있을 오전에 약속을 잡습니다. 저지르기는 제일 쉽고 당일에 알아차리면 제일 난감한 실수입니다.
종이 달력도 넘어가는 부분을 직접 그려 넣으면 고정 로테이션은 잘 다룹니다. 다만 이건 Lumical이 막으려고 존재하는 종류의 실수입니다. 근무표를 스캔하면 날짜를 넘기는 야간 근무가 자동으로 맞는 날에 들어갑니다. 금요일 나이트는 금요일 저녁과 토요일 아침을 함께 차지합니다. 실제로 보내는 그대로입니다. 저장하기 전에 읽어 낸 내용은 전부 확인할 수 있습니다. 내 패턴부터 보고 싶다면 시각화 도구가 주말과 회복일에 표시를 넣어 어떤 로테이션이든 1년치를 그려 줍니다.
야간 근무표가 아직 종이에 있다면, App Store에서 Lumical을 받아 날짜를 넘기는 근무를 제자리에 놓아 보세요.