免费排班日历
做 21 休 7排班日历 2028 年
做 21 休 7 就是三周换一周：三周在现场，一周在家。偏远矿区、长航次的海上工作和境外项目都在用它，因为路上时间太长，换成更短的轮次就全耗在路上了。
这个页面把 2028 年一整年画出来，对应 1 月 1 日起步的班组：连着二十一天上 12 小时的班，然后休七天，全年如此。28 天的周期正好是四周，所以每一轮都落在同样的星期几上。
适合路途成本高、图的就是收入的偏远现场。三周在外一周回家，是常见班表里对家庭最难的一种。
关键数字
- 周期长度
- 28 天
- 一个周期
- 上 21 天，休 7 天
- 班次长度
- 12 小时
- 每周工时
- 平均 63.2 小时
- 24/7 需要的班组
- 2.7 个
- 2028 年完整周末
- 13 个
做 21 休 7（三周换一周），2028 年
这张网格图对应的是周期从 2028 年 1 月 1 日开始的班组，其他班组跑的是同一套轮转，只是错开几天。 28 天的周期能被整周整除，所以轮转永远不会挪：一个班组 1 月上的是哪几个星期几，12 月还是那几个。位置不同的班组，周末情况可能天差地别。 想把班表对齐到你真实的起始日期，请用 交互式排班可视化工具。
2028 年的数字
完整周末
13
1 月 1 日起步的班组；全部班组：平均 11.4 个（0 到 14 个）
夜班
0
白班 275 个
恢复日
0
没有夜班，也就不用补觉
最长连上
21
连续班次数
2028 年的做 21 休 7一共要上多少小时？
2028 年的做 21 休 7全部上满，是 275 个 12 小时的班次，合计 3,300 小时，全年摊下来平均每周 63.2 小时。这些数字假设每个排定的班次都上了：没有加班、没有换班、没有病假、没有休假。
把 2028 年的做 21 休 7放进日历
一个文件装下全年每个班次，Apple 日历、Google 日历和 Outlook 都能直接用。 班次按默认时间 7 点到 19 点导入。如果你们单位的作息不一样，导入后改一下时间就行。
这个文件装的是教科书式的轮转。你真实的排班表上有换班、加班和顶班，哪套规律都算不出来，所以用 Lumical 拍一张，每个班次都会进 Apple 日历。Lumical 是我们做的，请照此掂量这句话。
去 App Store 下载 Lumical把这段代码贴进你的页面。署名那行特意放在框外面，这样它还是一个真的链接。
完美的轮转装得进一个日历文件，真实的排班表装不进。
换班、加班和节假日顶班会把规律打散。读懂真实排班表是 Lumical 应用干的活：拍一张照片，每个班次都会进日历，跨夜的也一样。这是我们做的应用，请照此掂量这条推荐。
常见问题
三周换一周的班表是什么？
三周在现场，一周在家。按天写是做 21 休 7，一个 28 天的周期。它是常见轮驻班表里最长的一种，也是疲劳研究里被点名最多的一种。
2028 年做 21 休 7 一年上多少天班？
275 个班次、3,300 小时，平均每周 63.2 小时。一年四分之三在现场，还没算路上。
2028 年做 21 休 7 能休几个完整周末？
这个班组是 13 个，各班组之间从 0 个到 14 个。四周休一周，最多也就十三个周末，而 28 天的周期把具体是哪几个锁死了一整年。
为什么还有现场要用做 21 休 7？
路费和连续性。换班意味着一趟包机或一条船的时候，一趟跑三周比跑两周划算。班组用在家的时间换钱，也换更少的奔波。
2028 年的做 21 休 7要上多少天班？
275 个班次，合计 3,300 小时，每个班 12 小时。剩下 91 天休息。具体数字会因为 1 月 1 日你们班组站在周期哪个位置而差一两个班。
做 21 休 7要几个班组才能 24 小时不断人？
2.7 个。周期是 28 天，其中 21 天上班，所以让一个岗位天天有人需要 1.3 个班组，而 12 小时的班需要 2 个岗位才能把一天填满。这个数不是整数，所以跑这套班表的单位要用加班或者多一个班组来补上缺口。
怎么把这份日历导入 Apple 日历？
在这个页面下载 .ics 文件，然后在 iPhone 或 Mac 上打开，Apple 日历会问你要不要一次把全年都加进去。这覆盖的是教科书式的轮转。真实排班表上有换班、加班和顶班，为此我们做了 Lumical：把排班表拍下来，每个班次都会进 Apple 日历。应用是我们做的，请带着这层明显的偏向来看这句话。