Lumical 博客
整张日程,装进你的日历
把排班表、课程表和学校日程从纸上搬进手机的老实指南,以及这些工具真正管用的场景。
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做二休二班表:做二休二和四班二轮是同一套班
做二休二和四班二轮是同一套班:上两个12小时班休两天,四天一循环。平均每周42小时,白班四个周末只有一个完整。2026和2027班表按真实日期排好。
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2-2-3 排班详解:Pitman 和 Panama 是同一种 14 天倒班
Pitman 和 Panama 是同一种 2-2-3 轮转的两个名字。这里有逐日拆开的 14 天周期、工时,以及周末为什么一整年都被锁死。
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Pitman 和 DuPont 怎么选:两种 12 小时倒班的老实对比
2026 年两者的完整周末都是平均 14.9 个。DuPont 用白夜班硬切换换来 7 天连休,Pitman 用短假期换来稳定的生物钟。
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周五上夜班算不算占用周末?夜班排班表的正确数法
实际上算。周五的夜班到周六早上才结束,排班表上周六写着休息,整个周末却已经没了。逐个班表把这笔账算清楚。
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做四休四(4 on 4 off):一年上多少小时、休几个完整周末
做四休四平均一年 2,190 小时、182.5 个班次,2026 年能休到 18 至 21 个完整周末。全部算法公开,包括班次每一轮往后挪一天的原因。
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