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21勤7休のシフトカレンダー 2026年
21勤7休は「3 and 1」のローテーションです。現場に3週間、家に1週間。遠い鉱山、長い船の勤務、海外プロジェクトなど、移動そのものが長すぎて、短い交代だと移動ばかりになる現場で使われます。
このページでは、1月1日から始まる班について2026年をまるごと描きます。12時間シフトを21日、そのあと7日休み、1年中この繰り返しです。28日周期はちょうど4週間なので、勤務の曜日はずれません。
移動費が高く、収入が目的の遠隔地の現場に向きます。3週間働いて1週間帰る形は、家族にとってはよくあるローテーションのなかでいちばん厳しい形です。
基本データ
- 周期の長さ
- 28日
- 1周期の勤務
- 21勤7休
- シフトの長さ
- 12時間
- 週の労働時間
- 平均63時間
- 24時間を埋める班数
- 2.7班
- 2026年の土日休み
- 13回
21勤7休（3週間勤務、1週間休み）、2026年
このグリッドは2026年1月1日から周期が始まる班のものです。ほかの班は同じローテーションを数日ずらして回します。 28日周期は週の倍数で割り切れるので、ローテーションは一切ずれません。ある班が1月に入る曜日は、12月も同じです。位相が違う班では、週末の状況が大きく変わることがあります。 自分の実際の開始日に合わせるには、 シフトパターン可視化ツールを使ってください。
2026年の数字
完全な土日休み
13
1月1日始まりの班。全班では平均11.1回（0回から13回）
夜勤
0
日勤は274回
回復日
0
夜勤がないので回復日もなし
最長の連続勤務
21
連続するシフト数
2026年の21勤7休は年間何時間か
2026年の21勤7休をすべて勤務すると、12時間シフトが274回、年間3,288時間になります。1年を通した週平均は63時間です。この数字は、予定されたシフトをすべて勤務した場合のものです。残業、交代、病欠、休暇は含みません。
2026年の21勤7休をカレンダーに入れる
ファイル1つに1年分のシフト。Apple カレンダー、Google カレンダー、Outlookにそのまま取り込めます。 シフトは既定の時刻、7時から19時までで取り込まれます。職場の時間が違う場合は、取り込んだあとに時刻を編集してください。
このファイルは教科書どおりのローテーションです。現実のシフト表には、どんなパターンでも予測できない交代、残業、応援勤務があります。Lumicalで撮影すれば、すべての勤務がApple カレンダーに入ります。私たちが作っているアプリなので、そのつもりで読んでください。
App StoreでLumicalを入手これをページに貼り付けてください。クレジットの行は、本物のリンクとして残るように、わざと枠の外に置いています。
完璧なローテーションはカレンダーファイルに収まります。現実のシフト表は収まりません。
交代、残業、休日の穴埋めがパターンを崩します。現実の勤務表を読み取るのがLumicalアプリの仕事です。撮影すれば、日をまたぐ夜勤も含めてすべての勤務がカレンダーに入ります。私たちが作っているアプリなので、その前提で受け取ってください。
よくある質問
「3 and 1」のローテーションとは何ですか？
現場に3週間、家に1週間です。日数で書けば21勤7休、周期は28日。よくある遠隔地のローテーションのなかではいちばん長く、疲労の研究でいちばん多く問題にされる形でもあります。
2026年の21勤7休は何日勤務しますか？
274回、3,288時間で、週平均は63時間です。移動日を数える前で、1年の4分の3が現場になります。
2026年の21勤7休で土日休みは何回ありますか？
この班で13回、班全体では0回から13回です。4週に1週の休みなので週末は多くて13回、しかも28日周期が、どの週末になるかを1年分固定します。
それでも21勤7休を使う現場があるのはなぜですか？
移動費と継続性です。交代のたびにチャーター便や船が必要な現場では、1回の移動で3週間働くほうが2週間より割に合います。働く側は、家にいる時間を収入と移動の少なさに交換しています。
2026年の21勤7休は何日勤務しますか？
274回の勤務、合計3,288時間です。1回が12時間。休みは91日残ります。1月1日に自分の班が周期のどこにいるかで、勤務は1回か2回前後します。
21勤7休で24時間を埋めるには何班必要ですか？
2.7班です。周期は28日で、そのうち21日が勤務。1つのポストを毎日埋めるには1.3班が要り、12時間シフトで24時間を埋めるには1日あたり2回のシフトが必要です。この数字は整数になりません。だからこのローテーションを回す現場は、残業か班をもう1つ足して穴を埋めています。
このカレンダーをApple カレンダーに入れるには？
このページで.icsファイルをダウンロードし、iPhoneかMacで開いてください。Apple カレンダーが1年分をまとめて追加するか聞いてきます。ここまでが教科書どおりのローテーションです。現実のシフト表には交代、残業、応援勤務があり、そのために私たちはLumicalを作っています。シフト表を撮影すれば、すべての勤務がApple カレンダーに入ります。私たちが作っているアプリなので、そのつもりで読んでください。