Lumicalブログ
スケジュールをまるごと、カレンダーに
シフト表や勤務表、時間割、学校の予定表を紙からスマホに移すための正直なガイドと、道具が本当に役に立つ場面。
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3勤3休とは：シフト表の読み方と土日が6週で一巡する仕組み
3勤3休は12時間勤務3日と3連休を繰り返す6日周期のシフト。週平均42時間で、土日との噛み合わせは6週間で一巡します。回り方を計算だけで解説します。
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4勤2休とは：6日周期のカレンダーと、きついと言われる理由
4勤2休は勤務4回と休み2日を繰り返す6日周期のシフト。休みは3分の1で、完全な土日休みは計算上42日に1回。きついと言われる理由を周期の計算で示します。
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二交替勤務とは：三交替とのシフトの違いを回復日で比べる
二交替は12時間シフト2枚、三交替は8時間シフト3枚で1日を埋めます。週平均の労働時間はほぼ同じでも、生活は別物です。どちらが楽かを決める回復日の数を、代表的なパターンで計算しました。
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4勤4休はきつい？年間休日は多いのに土日が合わない仕組み
4勤4休は12時間勤務を4日、休みを4日で繰り返す8日周期のシフト。週平均42時間で年間休日はほぼ半分なのに、きついと言われる理由を計算で説明します。
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シフト表をカレンダーに取り込む：写真からApple カレンダーに入れる方法
紙やLINEで届くシフト表を写真からApple カレンダーに取り込む方法。手入力で夜勤の日付がずれる理由と、カメラで1か月分をまとめて読み取る手順を説明します。
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2-2-3シフトとは：PitmanとPanamaは同じ14日周期の交代勤務
PitmanとPanamaは同じ2-2-3ローテーションの別名です。14日周期を1日ずつ、労働時間、そして土日休みが1年間固定される理由をまとめました。
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4勤4休とは：年間の労働時間、土日休み、出勤日数を計算する
4勤4休は年間平均2,190時間、182.5回の勤務。2026年に完全に休める土日は18回から21回です。シフトが曜日をずれていく仕組みまで、計算をすべて公開します。
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金曜の夜勤は週末勤務なのか：夜勤シフトの正しい数え方
実際にはそうなります。金曜の夜勤は土曜の朝に終わるので、シフト表では土曜が休みに見えても週末はまるごと消えます。パターンごとの計算をまとめました。
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PitmanとDuPontの比較：12時間シフトの交代勤務、どちらを選ぶか
2026年の完全な土日休みは、どちらも平均14.9回。DuPontは7連休と引き換えに日勤と夜勤の切り替えを、Pitmanは体内時計の安定と引き換えに短い休みを選びます。
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