無料のシフトカレンダー
4勤4休のシフトカレンダー 2026年
4勤4休は、連続操業のローテーションのなかでいちばん単純な形です。12時間シフトを4回、そのあと4日休み、これを繰り返します。周期が8日なので、決まった曜日には落ち着きません。警備会社、製造工場、倉庫、管制室、そしてイギリスの警察や消防の多くがこの形で回しています。人員が常に埋まり、班ごとの負担も偏らないからです。
このページは、最初のブロックが1月1日から始まる班について、2026年を1年分すべて並べます。すべての勤務、すべての休みのブロック、そして無傷で残る週末。日勤のグリッド、日勤と夜勤の両方の統計、そしてワンタップで取り込めるカレンダーファイルがあります。
4勤4休（日勤）、2026年
このグリッドは2026年1月1日から周期が始まる班のものです。ほかの班は同じローテーションを数日ずらして回します。 8日周期は週の倍数で割り切れないので、ローテーションは曜日をずれていきます。ほかの班も似たような1年になり、ずれているだけです。 自分の実際の開始日に合わせるには、 シフトパターン可視化ツールを使ってください。
2026年の数字
日勤
完全な土日休み
18
1月1日始まりの班。全班では平均19.5回（18回から21回）
夜勤
0
日勤は184回
回復日
0
夜勤がないので回復日もなし
最長の連続勤務
4
連続するシフト数
夜勤
完全な土日休み
12
1月1日始まりの班。全班では平均13回（12回から14回）
夜勤
184
日勤は0回
回復日
46
夜勤明けの最初の休み
最長の連続勤務
4
連続するシフト数
2026年の4勤4休は年間何時間か
2026年の4勤4休をすべて勤務すると、12時間シフトが184回、年間2,208時間になります。1年を通した週平均は42.3時間です。夜勤バージョンは同じ日付で、同じ2,208時間を勤務します。違うのは、そのすべてが日付をまたぐという点だけです。この数字は、予定されたシフトをすべて勤務した場合のものです。残業、交代、病欠、休暇は含みません。
2026年の4勤4休をカレンダーに入れる
ファイル1つに1年分のシフト。Apple カレンダー、Google カレンダー、Outlookにそのまま取り込めます。 シフトは既定の時刻で取り込まれます。日勤は7時から19時まで、夜勤は19時から翌朝7時までです。職場の時間が違う場合は、取り込んだあとに時刻を編集してください。
完璧なローテーションはカレンダーファイルに収まります。現実のシフト表は収まりません。
交代、残業、休日の穴埋めがパターンを崩します。現実の勤務表を読み取るのがLumicalアプリの仕事です。撮影すれば、日をまたぐ夜勤も含めてすべての勤務がカレンダーに入ります。私たちが作っているアプリなので、その前提で受け取ってください。
よくある質問
4勤4休で土日休みは年に何回ありますか？
日勤なら年に18回から21回、班全体の平均は19.5回です。2026年に1月1日から始まる班は18回。夜勤の平均は13回まで下がります。金曜の夜勤が土曜の朝まで続いて、その週末を潰すからです。
4勤4休は曜日がずれていきますか？
ずれます。8日周期を7日の週に当てるので、各ブロックは前回より1日後ろの曜日から始まります。1年を通せばどの班も似た組み合わせを経験し、だから週末の回数が18回から21回という狭い幅に収まります。PitmanやDuPontのように0回から26回まで振れることはありません。
4勤4休の年間労働時間は？
2026年で2,208時間です。12時間シフトが184回で、週平均は42.3時間になります。予定されたシフトをすべて勤務し、残業も交代もない前提の数字です。
4勤4休の夜勤でいう回復日とは？
4日ある休みの1日目です。最後の夜勤がその日の朝に終わるので、大半を寝て過ごします。2026年の夜勤バージョンには46日あり、紙の上では181日ある休みが、実際に使えるのは135日まで減ります。
2026年の4勤4休の夜勤は何回ありますか？
184回で、連続しても4回までです。日勤バージョンには夜勤がありません。