4일 근무 4일 휴무(4 on 4 off)는 서구권 교대근무에서 흔한 8일 주기입니다. 12시간 근무를 4번 하고 4일 쉽니다. 그리고 반복입니다. 국내식으로 부르면 12시간 2교대를 네 개 조가 돌리는 형태에 가깝습니다. 주기가 한 주보다 하루 길기 때문에, 다음 근무 블록은 지난번보다 한 요일씩 뒤로 밀립니다. 월요일 시작이 화요일 시작이 되고, 그다음은 수요일. 1년이면 요일을 한 바퀴 돕니다. 이 밀림이 이 패턴의 나머지 전부를 결정합니다.
저희는 근무표를 캘린더에 넣어 주는 앱 Lumical을 만듭니다. 그 점을 감안하고 읽어 주세요. 아래 내용은 전부 무료 교대근무 패턴 시각화 도구에서 직접 확인할 수 있는 달력 계산입니다.
밀리는 것이 단점이 아니라 구조입니다
2-2-3 같은 로테이션은 주기가 14일이라 주 단위로 딱 나뉩니다. 그래서 1년 내내 같은 조가 같은 요일에 들어갑니다. 어떤 배치는 주말이 26번 통째로 비고, 어떤 배치는 한 번도 비지 않습니다. 4일 근무 4일 휴무에서는 이런 고정이 생기지 않습니다. 하루씩 밀리니까 휴무 블록이 여덟 주기에 걸쳐 한 주의 모든 자리를 지나갑니다. 좋은 주말도 나쁜 주말도 모든 조에 골고루 흩어집니다.
2026년 숫자입니다. 토요일에도 일요일에도 근무가 걸리지 않은 경우만 완전한 주말 휴무로 셌습니다.
- 주간 근무라면 어느 시작 위치에서든 완전한 주말 휴무가 18번에서 21번. 평균은 19.5번입니다.
- 야간 근무는 12번에서 14번, 평균 13번입니다. 금요일 야간 근무가 토요일 아침까지 이어지면서 그 주말을 없애기 때문입니다. 자세한 내용은 금요일 나이트 규칙에 정리했습니다.
운 좋은 조도 없고, 계속 손해만 보는 조도 없습니다. 주 5일 주간 근무라면 주말 52번이 전부 남고, 고정형 로테이션에서는 답이 26번 아니면 0번으로 1년 내내 바뀌지 않습니다.
연간 근무시간: 42라는 숫자의 출처
8일에 12시간 근무 4번이면 한 주기에 48시간. 이걸 7일로 환산하면 42시간이 됩니다. 계약서가 4일 근무 4일 휴무를 주 42시간으로 적는 이유입니다. 다만 실제로 42시간짜리 주는 하나도 없습니다. 어느 달력 주에나 근무가 3번 아니면 4번 들어가서, 36시간인 주와 48시간인 주가 생기고 평균만 42시간이 됩니다.
2026년 365일로 보면 밀림 때문에 이렇게 됩니다.
- 시작 위치에 따라 근무 181번에서 184번, 평균 182.5번
- 2,172시간에서 2,208시간, 평균 2,190시간
직접 센 횟수와 계약서가 한두 번 어긋난다면 이유는 이겁니다. 1년은 8일 주기로 나누어떨어지지 않습니다.
계산보다 근무 캘린더
이걸 외울 필요는 없습니다. 2026년 4일 근무 4일 휴무 캘린더는 어떤 시작 위치든 1년치를 그대로 펼쳐 놓습니다. 근무표가 넘어갈 때를 위해 2027년 버전도 준비했습니다. 시각화 도구를 쓰면 4일 근무 4일 휴무를 Pitman, DuPont 같은 패턴과 완전한 주말 휴무 횟수로 비교할 수 있고, 그 비교를 PNG로 내보낼 수 있습니다.
앱이 제 몫을 하는 지점
공평하게 말하면, 깔끔한 4일 근무 4일 휴무는 알아서 돌아갑니다. 종이 연간 달력에 밀림을 한 번 표시해 두면 그걸로 충분합니다. 곤란한 쪽은 현실입니다. 동료와의 근무 교환, 갑자기 붙는 초과근무, 블록 중간에 끼는 교육일. 게다가 그게 찍어서 보낸 근무표 사진으로 옵니다. Lumical은 그 사진을 읽고 로테이션을 파악해서, 날짜를 넘기는 야간 근무까지 전부 맞는 날짜에 넣습니다. 저장 전에 내용은 모두 확인할 수 있습니다.
종이 근무표로 4일 근무 4일 휴무를 돌고 있나요? App Store에서 Lumical 받기. 사진 한 장이면 한 달치가 캘린더에 들어갑니다.