做四休四是一个 8 天周期：连上四个 12 小时的班，再连休四天，如此循环。 周期比一周长一天，所以每一轮都比上一轮晚一天开始。这一轮周一开始，下一轮周二开始，再下一轮周三，一年就这么绕一圈。这个错位决定了这个班表的其他一切。按国内的说法，这是 12 小时的两班倒，只是把休息攒成了四天一整块。
我们做的 Lumical 是一款把排班表扫进日历的应用，请带着这一点往下读。下面全是日历算术，你可以在我们免费的排班可视化工具上逐条核对。
每轮挪一天，这不是缺点
像 2-2-3 这样的轮转是 14 天一个周期，正好是整周的倍数，于是全年把每个班组锁死在固定的星期几上：一种排法能休满 26 个完整周末，另一种一个都没有。做四休四锁不住。每轮往后挪一天，休息块要走八个周期才能把一周里的每个位置都过一遍，好周末和坏周末因此摊到了每个班组头上。
2026 年的数字。这里把“完整周末”定义为周六和周日都不被任何班次碰到：
- 白班的话，不管从哪天起步，完整周末都落在 18 到 21 个之间，平均 19.5 个。
- 夜班是 12 到 14 个，平均 13 个。夜班少，是因为周五的夜班要上到周六早上，那个周末就废了。详见周五夜班规则。
没有哪个班组走运，也没有哪个班组倒霉。对照一下：周一到周五的固定班，52 个周末一个不少；而锁死型的轮转，答案永远是 26 或者 0。
全年工时：42 这个数字是怎么来的
8 天里四个 12 小时的班，一个周期 48 小时。折算成 7 天一周就是 42 小时，合同里把做四休四写成“每周 42 小时”就是这么来的。但真实的一周里从来没有 42 小时。任何一个自然周都只会落进三个或四个班次，所以有的周 36 小时，有的周 48 小时，只有平均值是 42。
放到 2026 年的 365 天上，错位带来的结果是：
- 181 到 184 个班次，看你从哪天起步，平均 182.5 个
- 2,172 到 2,208 小时，平均 2,190 小时
如果你自己数出来的班次跟合同差一两个，原因就在这里：一年装不下整数个 8 天周期。
与其算，不如直接看日历
这些都不用记。2026 年做四休四日历把任意起始位置的一整年都摆了出来，排班表翻篇的时候还有 2027 年版。交互式可视化工具还能按完整周末数把做四休四跟 Pitman、DuPont 这些排到一起比，比完可以导出成 PNG。
应用什么时候才真的有用
说句公道话：标准的做四休四自己就能转，纸质年历也够用，坐下来把错位标一遍就行。麻烦的是现实版本：跟人换了个班、临时加班、中间插进来一天培训，而且这些是拍成照片的表格发给你的。Lumical 读那张照片，看懂轮转规律，把每个班次都放到正确的日期上，跨夜的也一样。保存之前，所有内容你都能过一遍。
在纸质排班表上做四休四？去 App Store 下载 Lumical，一张照片就能把整个月放进日历。