免费排班日历
做三休三排班日历 2026 年
做三休三是连上三个 12 小时的班，再休三天，6 天一个周期。赌场、医院、养老机构和连续生产线想要短块排班时会用它：谁都不会连上超过三天，休息也不会短于三天。
因为 6 除不尽 7，这个班表每过一个周期就往回退一个星期几。这种错位反而公平：每个班组一年都落在 17.3 个完整周末附近，集中在 16 到 18 这个很窄的区间里。
做三休三（白班），2026 年
这张网格图对应的是周期从 2026 年 1 月 1 日开始的班组，其他班组跑的是同一套轮转，只是错开几天。 6 天的周期不能被整周整除，所以轮转会在星期几之间一天天往后挪。其他班组的一年也差不多，只是整体错开了。 想把班表对齐到你真实的起始日期，请用 交互式排班可视化工具。
2026 年的数字
完整周末
18
1 月 1 日起步的班组；全部班组：平均 17.3 个（16 到 18 个）
夜班
0
白班 183 个
恢复日
0
没有夜班，也就不用补觉
最长连上
3
连续班次数
2026 年的做三休三一共要上多少小时？
2026 年的做三休三全部上满，是 183 个 12 小时的班次，合计 2,196 小时，全年摊下来平均每周 42.1 小时。这些数字假设每个排定的班次都上了：没有加班、没有换班、没有病假、没有休假。
把 2026 年的做三休三放进日历
一个文件装下全年每个班次，Apple 日历、Google 日历和 Outlook 都能直接用。 班次按默认时间 7 点到 19 点导入。如果你们单位的作息不一样，导入后改一下时间就行。
完美的轮转装得进一个日历文件，真实的排班表装不进。
换班、加班和节假日顶班会把规律打散。读懂真实排班表是 Lumical 应用干的活：拍一张照片，每个班次都会进日历，跨夜的也一样。这是我们做的应用，请照此掂量这条推荐。
常见问题
做三休三一年能休几个完整周末？
2026 年平均 17.3 个，班组之间也只从 16 个到 18 个。6 天的周期会在一周里往回挪，所以没有谁会长期被坏周末粘住。1 月 1 日起步的班组是 18 个。
做三休三一年多少工时？
2,196 小时：183 个 12 小时的班，2026 年摊下来平均每周 42.1 小时。
做三休三会在一周里往后挪吗？
会，而且是往回挪：每一块都比上一块早一天开始。走满七个周期，也就是 42 天，它就把每个星期几都走了一遍，然后从头再来。
做三休三实际过起来是什么样？
一年有一半在休，一次三天。2026 年是 182 天休息对 183 个班，最长连上 3 个。
做三休三有夜班版本吗？
不少单位用同样的日期跑夜班。日历不变，但周五夜班规则会吃掉一些周末（周五的夜班要上到周六早上），而且每一块的第一个休息日会变成恢复日。本站的交互式可视化工具可以按你确切的起始日期把这个夜班版本画出来。