免费排班日历
2-2-3排班日历 2026 年
2-2-3 是 12 小时班次的 14 天轮转：上 2 天、休 2 天、上 3 天，然后休 2 天、上 2 天、休 3 天。中文里最接近的说法是“做二休二做三”。连上不会超过三天，而且每隔一周就有一个三天连休的周末。四个班组用它把 24 小时填满，警察局、报警指挥中心、医院和不停产的工厂都在用。
Pitman 和 Panama 是同一个 14 天 2-2-3 轮转的两个名字。班组固定白班或夜班的地方一般叫 Panama，美国的警消系统更常叫 Pitman，还有大量排班表干脆就写 2-2-3。有的把第二周写在前面，叫成 3-2-2-3，也有的把整两周拼出来写成 2-2-3-2-2-3。不管你们单位用哪个名字，下面的日历都一样。
Pitman / Panama 2-2-3（白班），2026 年
这张网格图对应的是周期从 2026 年 1 月 1 日开始的班组，其他班组跑的是同一套轮转，只是错开几天。 14 天的周期能被整周整除，所以轮转永远不会挪：一个班组 1 月上的是哪几个星期几，12 月还是那几个。位置不同的班组，周末情况可能天差地别。 想把班表对齐到你真实的起始日期，请用 交互式排班可视化工具。
2026 年的数字
白班
完整周末
26
1 月 1 日起步的班组；全部班组：平均 14.9 个（0 到 26 个）
夜班
0
白班 183 个
恢复日
0
没有夜班，也就不用补觉
最长连上
3
连续班次数
夜班
完整周末
0
1 月 1 日起步的班组；全部班组：平均 3.7 个（0 到 26 个）
夜班
183
白班 0 个
恢复日
78
夜班之后的第一个休息日
最长连上
3
连续班次数
2026 年的2-2-3一共要上多少小时？
2026 年的2-2-3全部上满，是 183 个 12 小时的班次，合计 2,196 小时，全年摊下来平均每周 42.1 小时。夜班版本上的是同样的日期、同样的 2,196 小时，区别只在于每一个班都跨夜。这些数字假设每个排定的班次都上了：没有加班、没有换班、没有病假、没有休假。
把 2026 年的2-2-3放进日历
一个文件装下全年每个班次，Apple 日历、Google 日历和 Outlook 都能直接用。 班次按默认时间导入：白班 7 点到 19 点，夜班 19 点上到第二天早上 7 点。如果你们单位的作息不一样，导入后改一下时间就行。
完美的轮转装得进一个日历文件，真实的排班表装不进。
换班、加班和节假日顶班会把规律打散。读懂真实排班表是 Lumical 应用干的活：拍一张照片，每个班次都会进日历，跨夜的也一样。这是我们做的应用，请照此掂量这条推荐。
常见问题
Pitman 和 Panama 是同一种班吗？
是。两个名字说的都是同一个 14 天 2-2-3 周期：上 2、休 2、上 3、休 2、上 2、休 3。名字是跟着行业走的，不是跟着不同的日历走的。你的排班表上写 Pitman、Panama 还是 2-2-3，这个页面都适用。
2-2-3 一年能休几个完整周末？
完全取决于你在哪个班组，而且差距极端。14 天的周期能被整周整除，所以第一周你上哪几个星期几，一整年就是那几个。一个班组每隔一周就有周末（一年 26 个），位置相反的班组可能只有 0 个。把所有起始位置平均起来，白班是 14.9 个，夜班是 3.7 个。2026 年锚在 1 月 1 日的班组，白班能拿到 26 个。
Pitman 说的三天连休是什么？
每隔一周的那个三天休息块，视班组位置不同，可能正好落在周五、周六和周日。拿到这个位置的班组，代价是要上另一个周末。这种隔周一次的节奏，正是人们选 2-2-3 而不选做四休四的主要原因。
2-2-3 一年多少工时？
2026 年是 2,196 小时：183 个 12 小时的班，摊下来每周大约 42.1 小时。每个 14 天周期正好装 7 个班，84 小时。
2-2-3 会挪到别的星期几吗？
不会。14 天正好是两周，所以这个班表焊死在星期几的格子上。只有单位重新排班组的位置，你的周末才会变。