無料のシフトカレンダー
6勤4休のシフトカレンダー 2026年
6勤4休は10日周期です。6回勤務して4日休みます。イギリスの警察は、早番2回、遅番2回、夜勤2回のあとに休みを置く形で回していて、そこから2-2-2-4という別名が来ています。警備の現場や一部の救急部門も同じ形を使います。
シフトの長さは組織によって違います。公開されているシフト表では8時間から10時間、12時間で回す現場もあります。このカレンダーは10時間で計算していて、これだと週42.4時間になります。週40時間の契約に休日出勤を足した水準です。労働時間の数字を大事な用途に使う前に、自分のシフト表を確認してください。
1つの班で早番、遅番、夜勤をすべて埋めなければならない現場に向きます。開始時刻が3種類あるシフトを6回続けるのは、睡眠にはきつい形です。
基本データ
- 周期の長さ
- 10日
- 1周期の勤務
- 6勤4休
- シフトの長さ
- 10時間
- 週の労働時間
- 平均42.4時間
- 24時間を埋める班数
- 4班
- 2026年の土日休み
- 10回
6勤4休（2-2-2-4）、2026年
このグリッドは2026年1月1日から周期が始まる班のものです。ほかの班は同じローテーションを数日ずらして回します。 10日周期は週の倍数で割り切れないので、ローテーションは曜日をずれていきます。ほかの班も似たような1年になり、ずれているだけです。 自分の実際の開始日に合わせるには、 シフトパターン可視化ツールを使ってください。
2026年の数字
完全な土日休み
10
1月1日始まりの班。全班では平均10.4回（10回から11回）
夜勤
73
日勤は148回
回復日
36
夜勤明けの最初の休み
最長の連続勤務
6
連続するシフト数
2026年の6勤4休は年間何時間か
2026年の6勤4休をすべて勤務すると、10時間シフトが221回、年間2,210時間になります。1年を通した週平均は42.4時間です。そのうち33%が夜勤で、日付をまたぐ勤務が730時間あります。この数字は、予定されたシフトをすべて勤務した場合のものです。残業、交代、病欠、休暇は含みません。
2026年の6勤4休をカレンダーに入れる
ファイル1つに1年分のシフト。Apple カレンダー、Google カレンダー、Outlookにそのまま取り込めます。 シフトは既定の時刻で取り込まれます。日勤は7時から17時まで、夜勤は19時から翌朝5時までです。職場の時間が違う場合は、取り込んだあとに時刻を編集してください。
このファイルは教科書どおりのローテーションです。現実のシフト表には、どんなパターンでも予測できない交代、残業、応援勤務があります。Lumicalで撮影すれば、すべての勤務がApple カレンダーに入ります。私たちが作っているアプリなので、そのつもりで読んでください。
App StoreでLumicalを入手これをページに貼り付けてください。クレジットの行は、本物のリンクとして残るように、わざと枠の外に置いています。
完璧なローテーションはカレンダーファイルに収まります。現実のシフト表は収まりません。
交代、残業、休日の穴埋めがパターンを崩します。現実の勤務表を読み取るのがLumicalアプリの仕事です。撮影すれば、日をまたぐ夜勤も含めてすべての勤務がカレンダーに入ります。私たちが作っているアプリなので、その前提で受け取ってください。
よくある質問
6勤4休はどう回りますか？
6回勤務して4日休み、また同じ形に戻ります。警察の形では、6回の内訳が早番2回、遅番2回、夜勤2回で、この順番です。1つの班がほかのシフト表に引き継がずに24時間を埋められます。
2026年の6勤4休は年間何時間ですか？
このカレンダーでは2,210時間です。10時間シフトが221回で、週平均は42.4時間。8時間シフトで回す組織なら週34時間前後になるので、この数字はシフト表しだいで動きます。
2026年の6勤4休で完全な土日休みは何回ありますか？
表示している班で10回、班全体では10回から11回です。10日周期は週の倍数で割り切れないので、休みは曜日をずれていき、どの班も近い回数に落ち着きます。
なぜ夜勤2回が最後に来るのですか？
前向きのローテーションだからです。早番から遅番、遅番から夜勤へと進むのは体内時計の向きと同じで、逆向きより慣れやすいとされています。しかも休みが夜勤の直後に来るので、最初の1日は眠るために使えます。
2026年の6勤4休に回復日は何日ありますか？
36日です。どのブロックも夜勤で終わるので、最初の休みは午前中を寝て過ごすところから始まります。紙の上の144日の休みが、実際に使えるのは108日になります。
2026年の6勤4休は何日勤務しますか？
221回の勤務、合計2,210時間です。1回が10時間。休みは144日残ります。1月1日に自分の班が周期のどこにいるかで、勤務は1回か2回前後します。
6勤4休で24時間を埋めるには何班必要ですか？
4班です。周期は10日で、そのうち6日が勤務。1つのポストを毎日埋めるには1.7班が要り、10時間シフトで24時間を埋めるには1日あたり2.4回のシフトが必要です。
このカレンダーをApple カレンダーに入れるには？
このページで.icsファイルをダウンロードし、iPhoneかMacで開いてください。Apple カレンダーが1年分をまとめて追加するか聞いてきます。ここまでが教科書どおりのローテーションです。現実のシフト表には交代、残業、応援勤務があり、そのために私たちはLumicalを作っています。シフト表を撮影すれば、すべての勤務がApple カレンダーに入ります。私たちが作っているアプリなので、そのつもりで読んでください。