無料のシフトカレンダー
7勤7休のシフトカレンダー 2026年
7勤7休は名前の通りです。12時間シフトを7日続け、そのあと7日休みます。病院では入院担当医や一部の病棟がこの形で回し、宿泊型の石油やガス、鉱山など、移動時間がローテーションの端を食べてしまう遠隔地の仕事では標準です。
魅力ははっきりしています。1年の半分が休みで、しかも1週間まるごとの塊で来る。引き換えになるのが勤務週そのもので、7日で84時間。そして勤務する曜日が1年間固定されるという点です。
7勤7休（日勤）、2026年
このグリッドは2026年1月1日から周期が始まる班のものです。ほかの班は同じローテーションを数日ずらして回します。 14日周期は週の倍数で割り切れるので、ローテーションは一切ずれません。ある班が1月に入る曜日は、12月も同じです。位相が違う班では、週末の状況が大きく変わることがあります。 自分の実際の開始日に合わせるには、 シフトパターン可視化ツールを使ってください。
2026年の数字
日勤
完全な土日休み
26
1月1日始まりの班。全班では平均22.3回（0回から26回）
夜勤
0
日勤は183回
回復日
0
夜勤がないので回復日もなし
最長の連続勤務
7
連続するシフト数
夜勤
完全な土日休み
26
1月1日始まりの班。全班では平均18.6回（0回から26回）
夜勤
183
日勤は0回
回復日
26
夜勤明けの最初の休み
最長の連続勤務
7
連続するシフト数
2026年の7勤7休は年間何時間か
2026年の7勤7休をすべて勤務すると、12時間シフトが183回、年間2,196時間になります。1年を通した週平均は42.1時間です。夜勤バージョンは同じ日付で、同じ2,196時間を勤務します。違うのは、そのすべてが日付をまたぐという点だけです。この数字は、予定されたシフトをすべて勤務した場合のものです。残業、交代、病欠、休暇は含みません。
2026年の7勤7休をカレンダーに入れる
ファイル1つに1年分のシフト。Apple カレンダー、Google カレンダー、Outlookにそのまま取り込めます。 シフトは既定の時刻で取り込まれます。日勤は7時から19時まで、夜勤は19時から翌朝7時までです。職場の時間が違う場合は、取り込んだあとに時刻を編集してください。
完璧なローテーションはカレンダーファイルに収まります。現実のシフト表は収まりません。
交代、残業、休日の穴埋めがパターンを崩します。現実の勤務表を読み取るのがLumicalアプリの仕事です。撮影すれば、日をまたぐ夜勤も含めてすべての勤務がカレンダーに入ります。私たちが作っているアプリなので、その前提で受け取ってください。
よくある質問
7勤7休はどう回りますか？
12時間シフトを7回続け、そのあと7日完全に休む14日周期です。1つのポストを2班で埋め、日勤2班と夜勤2班の計4班なら24時間を埋められます。
7勤7休で土日休みは年に何回ありますか？
ほかの多くのローテーションより多いのですが、開始する曜日で決まります。位相すべてで平均すると日勤で22.3回（0回から26回）。月曜からブロックを始めると片方の週末をまるごと飲み込み、もう片方は空くので、年に26回。日曜から始めると周期の両方の週末を削ってしまい、1年で0回まで落ちることがあります。2026年に1月1日から始まる班は26回です。
7勤7休の年間労働時間は？
2026年で2,196時間です。12時間シフトが183回。平均は週42.1時間ですが、実際には84時間の週と、まったく勤務のない週が交互に来ます。
7勤7休の夜勤は違いますか？
日付は同じで、端がきつくなります。各ブロックの終わりが回復日になり（2026年で26日）、金曜の夜勤を含むブロックはその週末を失います。完全な土日休みは夜勤で平均18.6回、日勤の22.3回に対して少なくなります。
7勤7休は曜日がずれていきますか？
ずれません。14日はちょうど2週間なので、勤務週は1年中同じ曜日を覆います。どの曜日になるかは、班の位相を決めるときに一度だけ決まります。